課程名稱 |
健康體適能 Health Related Physical Fitness |
開課學期 |
106-1 |
授課對象 |
體育室 |
授課教師 |
蘇玫尹 |
課號 |
PE1003 |
課程識別碼 |
002 50010 |
班次 |
85 |
學分 |
1.0 |
全/半年 |
半年 |
必/選修 |
必帶 |
上課時間 |
星期二8,9(15:30~17:20) |
上課地點 |
籃球F~I |
備註 |
初選不開放。2010數學系一合。 健康體適能 總人數上限:50人 |
Ceiba 課程網頁 |
http://ceiba.ntu.edu.tw/1061PE1003_85 |
課程簡介影片 |
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核心能力關聯 |
核心能力與課程規劃關聯圖 |
基本素養關聯 |
課程與基本素養關聯圖 |
課程大綱
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為確保您我的權利,請尊重智慧財產權及不得非法影印
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課程概述 |
健康體適能是一門讓同學學習體適能各項要素及促進方法的課程,藉由實際的訓練,逐步提升個人的生理適能,進而建立健康的基礎。 |
課程目標 |
1.學習健康體適能的各項要素及促進的方法
2.建立自我促進健康體適能的能力
3.培養規律運動的習慣
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課程要求 |
1.組隊參加全校運動會-趣味競賽或拔河項目或大隊接力(至少一隊)。
2.穿著運動服、球鞋,攜帶毛巾及水。
3.上課過程中若有任何不適請務必向老師反應,課程內容會依學習狀況彈性調整。 |
預期每週課後學習時數 |
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Office Hours |
另約時間 備註: email另外約定時間 |
指定閱讀 |
待補 |
參考書目 |
待補 |
評量方式 (僅供參考) |
No. |
項目 |
百分比 |
說明 |
1. |
校內賽事參與 |
0% |
參與游泳賽、全校運動會,可額外加總分(至多加到10分),原則如下:工作人員5分, 團隊接力4分,個人項目3分;參與各項新生盃,一種項目2分。 |
2. |
體能遊戲設計與帶領 |
30% |
◆體能遊戲(30分鐘為限,活動內容需於帶領日前一周經教師確認) |
3. |
出缺席率與學習態度 |
50% |
◆上課遲到超過20分鐘,視為未到課
◆未到課次數達6次,成績以X等第登錄;達5次,降學期成績二等第; 達4次,降學期成績一等第
◆曠課1次無當日出席分數,請假1次扣當日出席分數2/3分,遲到1次扣當日出席分數1/3分
◆請假一律以線上請假系統之紀錄為依據;公假需出示證明,不列入出缺席計算。 |
4. |
期末測驗 |
20% |
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週次 |
日期 |
單元主題 |
第1週 |
9/12 |
課程說明
@籃球場F∼I |
第2週 |
9/19 |
AED&CPR急救訓練課程
@綜合體育館一樓: 多功能球場 |
第3週 |
9/26 |
體適能檢測
@綜合體育館二樓: R227教室 |
第4週 |
10/03 |
認識健康體適能與體能遊戲
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第5週 |
10/10 |
國慶紀念日(放假日) |
第6週 |
10/17 |
暖身運動 |
第7週 |
10/24 |
心肺適能:水中運動
@室外游泳池 |
第8週 |
10/31 |
柔軟度:按摩與放鬆
@綜合體育館地下一樓: 韻律體操教室 |
第9週 |
11/07 |
綜合體能訓練(街頭健身)
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第10週 |
11/14 |
綜合體能訓練(橄欖球) |
第11週 |
11/21 |
心肺適能:校園慢跑 |
第12週 |
11/28 |
柔軟度:伸展與放鬆
@綜合體育館地下一樓: 韻律體操教室 |
第13週 |
12/05 |
肌肉適能:阻力訓練
@體育館(舊體)二樓:健身中心 |
第14週 |
12/12 |
綜合體能訓練(足球) |
第15週 |
12/19 |
肌肉適能:徒手肌力訓練
@綜合體育館地下一樓: 韻律體操教室 |
第16週 |
12/26 |
期末測驗
@綜合體育館地下一樓: 韻律體操教室 |
第17週 |
1/02 |
調整停課一次(參加11/18、11/19全校運動會 ) |